كيف تنمي خلايا المخ حتى في الكبر؟

الكثير من العلماء والأطباء لا يعلمون أن المخ ينمو حتى في الكبر، هذه اللقطة من تيد التعليمي تشرح كيف تنمي خلايا جديدة.

الأشياء التي تنمي الخلايا:
1. التعلم
2. الجنس
3. الركض
4. نوع الأكل وأسلوبه (تخفيض السعرات 20%-30%، زيادة الفترة بين الوجبات، أكل مواد تحتوي على Falvonoids مثل الكاكاو الأسود، توت البلوبيري، دهون أوميغا 3).
5. مادة Reseveratrol الموجودة في الخمر الأحمر.

الأشياء التي تقلل من انتاج الخلايا العصبية:
1. التوتر
2. الحرمان من النوم.
3. الكبر (يخفض، ولكنه لا يوقف)
4. أكل الأطعمة الدهنية المكونة من الدهون المشبعة
5. شرب الكحول بشكل عام.

المصدر: TED